{"id":1642,"date":"2017-10-14T07:15:44","date_gmt":"2017-10-14T05:15:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.creawebdesign.be\/csst\/?page_id=1642"},"modified":"2017-10-14T07:18:22","modified_gmt":"2017-10-14T05:18:22","slug":"les-accidents-musculaires","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.rcssarttilman.be\/?page_id=1642","title":{"rendered":"Les accidents musculaires"},"content":{"rendered":"
\n

1) La Contracture<\/strong><\/p>\n

Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale apr\u00e8s un exercice, d’o\u00f9 douleur. C’est la cons\u00e9quence d’une activit\u00e9 anormale ou exag\u00e9r\u00e9e du muscle. Il n’y a pas de l\u00e9sion. Elle n’arrive pas pendant l’entrainement (mais une heure ou deux apr\u00e8s ou le lendemain matin).
\nTh\u00e9rapie : chaleur, massage et repos.<\/p>\n

2) La Crampe<\/strong><\/p>\n

Elle intervient pendant l’effort. Son origine est m\u00e9tabolique et due \u00e0 l’accumulation de d\u00e9chets au niveau du muscle insuffisamment irrigu\u00e9.
\nTh\u00e9rapie : Mise en extension forc\u00e9e du mollet. S’il s’agit d’un autre muscle et en dehors d’une musculation sp\u00e9cifique, ce n’est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.<\/p>\n

3) L’\u00c9longation<\/strong><\/p>\n

Elle intervient au cours de l’exercice. G\u00e9n\u00e9ralement ce n’est pas une douleur tr\u00e8s importante. Impression d’\u00e9tirement du muscle qui n’implique pas l’arr\u00eat de l’effort mais simplement sa limitation. Il n’y a pas de gros d\u00e9g\u00e2ts anatomiques. C’est l’inverse de la contracture, le muscle a \u00e9t\u00e9 au del\u00e0 de ses possibilit\u00e9s d’\u00e9tirement.
\nTh\u00e9rapie : Repos, pas de massage ; plut\u00f4t de la glace, et faire, si possible, de la physioth\u00e9rapie. La gu\u00e9rison intervient entre 4<\/a> et 7 jours.<\/p>\n

4) Le Claquage<\/strong><\/p>\n

C’est la l\u00e9sion d’un certain nombre de fibres musculaires. Il y a d\u00e9g\u00e2ts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint \u00e0 une interruption imm\u00e9diate de l’activit\u00e9. Le diagnostic est souvent \u00e9vident, l’individu \u00e9tant coup\u00e9 en plein effort. Il arrive n\u00e9anmoins que le claquage intervienne en deux temps : c’est le cas de l’athl\u00e8te continuant son effort sur une \u00e9longation pr\u00e9alable ce qui va entrainer un claquage. D’o\u00f9 l’obligation de se reposer d\u00e8s l’apparition de la moindre g\u00eane musculaire en cours d’exercice. C’est un signal d’alarme qu’il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours apr\u00e8s sa survenue, signifie que l’on avait affaire \u00e0 un claquage.
\nLe claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n’importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.
\nD\u00e9chirure
\nLe muscle peut parfois se rompre totalement, c’est la d\u00e9chirure musculaire qui est un accident tr\u00e8s grave devant parfois \u00eatre op\u00e9r\u00e9. Le claquage est du \u00e0 un d\u00e9passement des possibilit\u00e9s physiologiques du muscle. D\u00e9passement souvent caus\u00e9 par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va \u00ab\u00a0tracter\u00a0\u00bb et \u00eatre en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios).
\nTh\u00e9rapie : Appliquer de la glace ou du froid imm\u00e9diatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen tr\u00e8s s\u00e9rieux par un m\u00e9decin sportif.<\/p>\n

LE FROID POUR SOIGNER, LE FROID POUR R\u00c9CUP\u00c9RER<\/span> <\/strong><\/p>\n

Appliquer du froid sur une blessure ou un traumatisme est presque un r\u00e9flexe dans les milieux sportifs.
\nAu-del\u00e0 du soulagement et de l\u2019effet parfois \u00ab magique \u00bb de l\u2019\u00e9ponge glac\u00e9e, quels sont , aujourd\u2019hui , les m\u00e9canismes, les limites et les perspectives de la cryoth\u00e9rapie ?<\/p>\n

Les effets positifs du froid
\nLe froid est efficace en phase aigu\u00eb d\u2019une blessure, il favorise une diminution de l\u2019h\u00e9morragie et de l\u2019\u0153d\u00e8me suite \u00e0 un traumatisme. L\u2019application de glace provoque une vasoconstriction des vaisseaux sanguins, le m\u00e9tabolisme cellulaire est ralenti et l\u2019on observe une baisse de la production de d\u00e9chets m\u00e9taboliques et autres toxines. Le froid prot\u00e8ge les tissus des effets produits par la r\u00e9action inflammatoire. Enfin l\u2019abaissement de la temp\u00e9rature provoque localement une sorte d\u2019anesth\u00e9sie qui explique le soulagement ressenti lors du gla\u00e7age de la partie endolorie.
\nPar contre, le froid n\u2019est pas recommand\u00e9 lors d\u2019inflammations chroniques.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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